بادام

آزاد دائرۃ المعارف، ویکیپیڈیا سے
Jump to navigation Jump to search
بادام

بادام (Almond) مشرق وسطی اور جنوبی ایشیاء کا ایک درخت ہے۔

خوراک کے اجزاء[ترمیم]

بادام
Mandorle sgusciate.jpg
غذائی قدر فی 100 گرام (3.5 oz)
Energy2,408 کلوJ (576 kcal)
21.69 g
نشاستہ0.74 g
شکّر 3.89 g
0.00 g
Dietary fiber12.2 g
49.42 g
Saturated3.731 g
Monounsaturated30.889 g
Polyunsaturated12.070 g
21.22 g
Tryptophan0.214 g
Threonine0.598 g
Isoleucine0.702 g
Leucine1.488 g
Lysine0.580 g
Methionine0.151 g
Cystine0.189 g
Phenylalanine1.120 g
Tyrosine0.452 g
Valine0.817 g
Arginine2.446 g
Histidine0.557 g
Alanine1.027 g
Aspartic acid2.911 g
Glutamic acid6.810 g
Glycine1.469 g
Proline1.032 g
Serine0.948 g
حیاتینمقدار
حیاتین الف
0%
1 μg
1 μg
حیاتین الف1 IU
Thiamine (B1)
18%
0.211 mg
Riboflavin (B2)
85%
1.014 mg
Niacin (B3)
23%
3.385 mg
پینٹوتھینک تیزاب
9%
0.469 mg
Vitamin B6
11%
0.143 mg
فولک تیزاب
13%
50 μg
Choline
11%
52.1 mg
حیاتین ج
0%
0 mg
Vitamin D
0%
0 μg
Vitamin E
175%
26.2 mg
Vitamin K
0%
0.0 μg
Mineralsمقدار
Calcium
26%
264 mg
Copper
50%
0.99 mg
Iron
29%
3.72 mg
Magnesium
75%
268 mg
Manganese
109%
2.285 mg
فاسفورس
69%
484 mg
Potassium
15%
705 mg
Selenium
4%
2.5 μg
Sodium
0%
1 mg
جست
32%
3.08 mg
دیگر اجزامقدار
Water4.70 g

Percentages are roughly approximated using US recommendations for adults.
Source: USDA Nutrient Database

پیداوار[ترمیم]

بالائی دس بادام پیداواری ممالک
2010, اور 2011 کے اعداد و شمار
ملک پیداوار 2010, 2011
(ملین ٹن)
پیداوار 2010, 2011
(ٹن / ہیکٹیئر)
Flag of the United States.svg ریاستہائے متحدہ 1.41 کم 0.73 4.85 کم 4.50
Flag of Spain.svg ہسپانیہ 0.22 Steady 0.21 0.40 Steady 0.40
Flag of Iran.svg ایران 0.16 Steady 0.17 2.97 کم 1.91
Flag of Italy.svg اطالیہ 0.11 Steady 0.10 1.26 Increase2.svg 1.39
Flag of Morocco.svg مراکش 0.10 Increase2.svg 0.13 0.98 Increase2.svg 1.52
Flag of Syria.svg سوریہ 0.073 Increase2.svg 0.13 1.49 Increase2.svg 2.52
Flag of Afghanistan.svg افغانستان 0.056 Increase2.svg 0.061 5.00 کم 4.50
Flag of Turkey.svg ترکی 0.055 Increase2.svg 0.070 3.23 Increase2.svg 3.41
Flag of Tunisia.svg تونس 0.052 Increase2.svg 0.061 0.32 Steady 0.32
Flag of Algeria.svg الجزائر 0.039 Steady 0.050 1.16 Increase2.svg 1.80
کل عالمی 2.51 کم 2.00 1.62 کم 1.27