بادام

آزاد دائرۃ المعارف، ویکیپیڈیا سے
یہاں جائیں: رہنمائی، تلاش کریں
بادام

بادام (Almond) مشرق وسطی اور جنوبی ایشیاء کا ایک درخت ہے۔

خوراک کے اجزاء[ترمیم]

بادام
Mandorle sgusciate.jpg
غذائی قدر فی 100 گرام (3.5 oz)
توانائی 2,408 kJ (576 kcal)
سکریات 21.69 g
- نشاستہ 0.74 g
- چینی 3.89 g
  - Lactose 0.00 g
- غذائی ریشہ 12.2 g
چکنائی 49.42 g
- saturated 3.731 g
- monounsaturated 30.889 g
- polyunsaturated 12.070 g
لحمیات 21.22 g
- Tryptophan 0.214 g
- تھریونین 0.598 g
- Isoleucine 0.702 g
- Leucine 1.488 g
- Lysine 0.580 g
- Methionine 0.151 g
- Cystine 0.189 g
- Phenylalanine 1.120 g
- Tyrosine 0.452 g
- Valine 0.817 g
- Arginine 2.446 g
- Histidine 0.557 g
- Alanine 1.027 g
- Aspartic acid 2.911 g
- Glutamic acid 6.810 g
- Glycine 1.469 g
- Proline 1.032 g
- سیرین 0.948 g
پانی 4.70 g
حیاتین الف 1 IU
- بیٹا کیروٹین 1 مائکرو گرام (0%)
- lutein and zeaxanthin 1 μg
Thiamine (vit. B1) 0.211 ملی گرام (18%)
Riboflavin (vit. B2) 1.014 ملی گرام (85%)
Niacin (vit. B3) 3.385 ملی گرام (23%)
پینٹوتھینک تیزاب (B5) 0.469 ملی گرام (9%)
حیاتین ب6 0.143 ملی گرام (11%)
فولک تیزاب (vit. B9) 50 مائکرو گرام (13%)
Choline 52.1 ملی گرام (11%)
حیاتین ج 0 ملی گرام (0%)
حیاتین د 0 مائکرو گرام (0%)
Vitamin E 26.2 ملی گرام (175%)
Vitamin K 0.0 مائکرو گرام (0%)
Calcium 264 ملی گرام (26%)
لوہا 3.72 ملی گرام (29%)
میگنیشیم 268 ملی گرام (75%)
مینگنیز 2.285 ملی گرام (109%)
شبتاب 484 ملی گرام (69%)
اُشنانصر 705 ملی گرام (15%)
Sodium 1 ملی گرام (0%)
خارصین 3.08 ملی گرام (32%)
Link to USDA Database entry
Percentages are relative to
US recommendations for adults.
Source: USDA Nutrient Database

پیداوار[ترمیم]

بالائی دس بادام پیداواری ممالک
2010, اور 2011 کے اعداد و شمار
ملک پیداوار 2010, 2011
(ملین ٹن)
پیداوار 2010, 2011
(ٹن / ہیکٹیئر)
Flag of the United States.svg ریاستہائے متحدہ امریکا 1.41 کم 0.73 4.85 کم 4.50
Flag of Spain.svg ہسپانیہ 0.22 Steady 0.21 0.40 Steady 0.40
Flag of Iran.svg ایران 0.16 Steady 0.17 2.97 کم 1.91
Flag of Italy.svg اطالیہ 0.11 Steady 0.10 1.26 Increase2.svg 1.39
Flag of Morocco.svg مراکش 0.10 Increase2.svg 0.13 0.98 Increase2.svg 1.52
Flag of Syria.svg سوریہ 0.073 Increase2.svg 0.13 1.49 Increase2.svg 2.52
Flag of Afghanistan.svg افغانستان 0.056 Increase2.svg 0.061 5.00 کم 4.50
Flag of Turkey.svg ترکی 0.055 Increase2.svg 0.070 3.23 Increase2.svg 3.41
Flag of Tunisia.svg تونس 0.052 Increase2.svg 0.061 0.32 Steady 0.32
Flag of Algeria.svg الجزائر 0.039 Steady 0.050 1.16 Increase2.svg 1.80
کل عالمی 2.51 کم 2.00 1.62 کم 1.27