ٹھوڈی اوپر

آزاد دائرۃ المعارف، ویکیپیڈیا سے
Jump to navigation Jump to search
ٹھوڈی اوپر ورزش جس میں ہتھیلیاں سینے کی جانب کھلی پکڑ سے کی گئی ہیں۔

ٹھوڈی اوپر (انگریزی: Chin-up) ایک طرح کی وزن کی تربیت والی مشق ہے۔ اسے عمومًا لوگ بازوؤں میں مزید طاقت لانے کے ارادے سے کرتے ہیں۔ اس ورزش کی خصوصیت یہ ہے کہ اونچائی کا ایک ورزشی ڈھانچا ہوتا ہے۔ ورزش کرنے والے اپنی تھوڈی کے سہارے سر اور عمومًا بازو بھی اوپر چڑھاتے چڑھاتے ہیں۔ اس اثنا ہتھیلیوں اور باتھوں پر زور دیا جاتا ہے اور ٹھوڈی اوپر چڑھتی ہے۔[1]

یہ ایک طرح کی اوپر کی جانب کھینچائی کی ورزش ہے جس میں کسی شخص کی ٹھوڈی تک حرکت کا دائرہ قائم ہو جاتا ہے۔

مزید دیکھیے[ترمیم]

حوالہ جات[ترمیم]

  1. "Muscles worked in a Pull-Up". اخذ شدہ بتاریخ 10 جولائی 2014. During a Pull-Up the muscles that are mainly worked are those of the upper body and the arms. 

بیرونی روابط[ترمیم]