ڈراؤنا خواب

آزاد دائرۃ المعارف، ویکیپیڈیا سے
Jump to navigation Jump to search

ڈراؤنا خواب یا کابوس ایک ایسا خواب ہوتا ہے جو اپنی جملہ نوعیت کے حساب سے ناگفتہ بہ ہے۔ اس خواب کی وجہ سے دماغ میں سخت جذباتی رد عمل رونما ہو سکتا ہے، جس میں خوف اور ناامیدی، تجسس اور گہرا صدمہ شامل ہو سکتا ہے۔ خواب میں کئی پریشان کن صورت حال، نفسیاتی یا جسمانی خوف یا کوئی اور چونکانے والی بات ممکن ہے۔ ڈراؤنے خوابوں کے متاثرین بے چینی کی حالت میں اٹھتے ہیں اور کم از کم ایک مختصر وقت تک وہ دوبارہ سو نہیں پاتے۔

ڈراؤنے خوابوں کے جسمانی وجوہ بھی ممکن ہیں جیسے کہ غیر آرام دہ یا عجیب و غریب حالت میں سونا، بخار کا ہونا یا پھر نفسیاتی وجوہ ممکن ہیں جیسے کہ تناؤ، تجس اور کئی ڈرگوں کے غیر متوقع رد عمل بھی ممکن ہیں جیسے کہ پی سیلوسائبین کھمبی (Psilocybin mushroom) کے لینے کے بعد کا اثر۔ یہ کھمبی اگر سونے سے پہلے لی جائے تو یہ جسم کے میٹابولزم اور دماغ کی فعالیت کو بڑھا دیتی ہے۔ اس سے ڈراؤنے خواب آتے ہیں۔

متواتر ڈراؤنے خوابوں کے لیے طبی مدد درکار ہو سکتی ہے، کیوں کہ یہ نیند کے لینے پر اثر انداز ہوتے ہیں اور بے خوابی کی کیفیت پیدا کر سکتے ہیں۔[1]

مزید دیکھیے[ترمیم]

حوالہ جات[ترمیم]

  1. Stephen,، Laura (2006). Nightmares. Psychologytoday.com. http://www.psychologytoday.com/conditions/nightmare.html. 

مزید مطالعات[ترمیم]

  • A. M. Anch؛ C. P. Browman؛ M. M. Mitler؛ J. K. Walsh۔ Sleep: A Scientific Perspective۔ New Jersey: Prentice-Hall۔
  • Harris، J. C. (2004). "The Nightmare". Archives of General Psychiatry 61 (5): 439–40. doi:10.1001/archpsyc.61.5.439. PMID 15123487. 
  • J.-M. Husser؛ A. Mouton (ویکی نویس.)۔ Le Cauchemar dans les sociétés antiques. Actes des journées d'étude de l'UMR 7044 (15–16 Novembre 2007, Strasbourg)۔ Paris: De Boccard۔ (فرانسیسی زبان میں)
  • Ernest Jones۔ On the Nightmare۔ آئی ایس بی این 0-87140-912-7۔
  • Forbes، D. (2001). "Brief Report: Treatment of Combat-Related Nightmares Using Imagery Rehearsal: A Pilot Study". Journal of Traumatic Stress 14 (2): 433–442. doi:10.1023/A:1011133422340. 
  • A. Siegel۔ "A mini-course for clinicians and trauma workers on posttraumatic nightmares"۔
  • Sarah Burns۔ Painting the Dark Side : Art and the Gothic Imagination in Nineteenth-Century America۔ Ahmanson-Murphy Fine Are Imprint۔ University of California Press۔ آئی ایس بی این 0-520-23821-4۔
  • Richard Davenport-Hines۔ Gothic: Four Hundred Years of Excess, Horror, Evil and Ruin۔ North Point Press۔ صفحات 160–61۔
  • Anne Hill۔ What To Do When Dreams Go Bad: A Practical Guide to Nightmares۔ Serpentine Media۔ آئی ایس بی این 1-887590-04-8۔
  • Ronald C. Simons؛ Charles C. Hughes (ویکی نویس.)۔ Culture-Bound Syndromes۔ Springer۔
  • Carl Sagan۔ The Demon-Haunted World: Science as a Candle in the Dark۔
  • Coalson، Bob (1995). "Nightmare help: Treatment of trauma survivors with PTSD". Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training 32 (3): 381–388. doi:10.1037/0033-3204.32.3.381. 
  • "Nightmares? Bad Dreams, or Recurring Dreams? Lucky You!"۔ مورخہ 19 مارچ 2012 کو اصل سے آرکائیو شدہ۔ اخذ شدہ بتاریخ 8 دسمبر 2015۔
  • Halliday، G. (1987). "Direct psychological therapies for nightmares: A review". Clinical Psychology Review 7: 501–523. doi:10.1016/0272-7358(87)90041-9. 
  • Ronald M. Doctor؛ Frank N. Shiromoto (ویکی نویس.)۔ "Imagery Rehearsal Therapy (IRT)"۔ The Encyclopedia of Trauma and Traumatic Stress Disorders۔ New York: Facts on File۔ صفحہ 148۔
  • Mercer Mayer۔ There's a Nightmare in My Closet۔ [New York]: Puffin Pied Piper۔
  • Moore، Bret A.; Kraków، Barry (2010). "Imagery rehearsal therapy: An emerging treatment for posttraumatic nightmares in veterans". Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy 2 (3): 232–238. doi:10.1037/a0019895. 

ویکیمیڈیا العام پر Nightmares سے متعلقہ وسیط