امرود

From ویکیپیڈیا
Jump to navigation Jump to search
Guava ID.jpg
امرود,
غذائی قدر فی 100 گرام (3.5 oz)
Energy285 کلوJ (68 kcal)
14.32 g
شکّر8.92 g
Dietary fiber5.4 g
0.95 g
2.55 g
حیاتینمقدار
حیاتین الف
4%
31 μg
3%
374 μg
Thiamine (B1)
6%
0.067 mg
Riboflavin (B2)
3%
0.04 mg
Niacin (B3)
7%
1.084 mg
پینٹوتھینک تیزاب
9%
0.451 mg
Vitamin B6
8%
0.11 mg
فولک تیزاب
12%
49 μg
Vitamin K
2%
2.2 μg
Mineralsمقدار
Calcium
2%
18 mg
Iron
2%
0.26 mg
Magnesium
6%
22 mg
Manganese
7%
0.15 mg
فاسفورس
6%
40 mg
Potassium
9%
417 mg
Sodium
0%
2 mg
جست
2%
0.23 mg
دیگر اجزامقدار
لائیکو پینے5204 µg

Percentages are roughly approximated using US recommendations for adults.
Source: USDA Nutrient Database

امرود كى كاشت جنوب ايشياء ميں بهى ہوتى ہے امرود کے بہت سے فائدے ہیں، اس کے استعمال سے نظام ہاضمہ درست رہتا ہے -
پرتگیز اپنے ساتھ چند پودے لائے تھے جو ہندوستان میں پھلنے پھولنے لگے۔ ان میں کاجو، پپیتا اور امرود شامل ہیں۔[1]

بیرونی ربط[edit]

حوالے[edit]

حوالہ جات[edit]