امرود

آزاد دائرۃ المعارف، ویکیپیڈیا سے
یہاں جائیں: رہنمائی، تلاش کریں

Guava ID.jpg

امرود,
غذائی قدر فی 100 g (3.5 oz)
توانائی 285 kJ (68 kcal)
سکریات 14.32 g
- چینی 8.92 g
- غذائی ریشہ 5.4 g
چکنائی 0.95 g
لحمیات 2.55 g
حیاتین الف مساوی. 31 مائکرو گرام (4%)
- بیٹا کیروٹین 374 مائکرو گرام (3%)
Thiamine (vit. B1) 0.067 ملی گرام (6%)
Riboflavin (vit. B2) 0.04 ملی گرام (3%)
Niacin (vit. B3) 1.084 ملی گرام (7%)
پینٹوتھینک تیزاب (B5) 0.451 ملی گرام (9%)
حیاتین ب6 0.11 ملی گرام (8%)
فولک تیزاب (vit. B9) 49 مائکرو گرام (12%)
Vitamin K 2.2 مائکرو گرام (2%)
Calcium 18 ملی گرام (2%)
لوہا 0.26 ملی گرام (2%)
میگنیشیم 22 ملی گرام (6%)
مینگنیز 0.15 ملی گرام (7%)
شبتاب 40 ملی گرام (6%)
اُشنانصر 417 ملی گرام (9%)
Sodium 2 ملی گرام (0%)
خارصین 0.23 ملی گرام (2%)
Lycopene 5204 µg
Link to USDA Database entry
Percentages are relative to
US recommendations for adults.
Source: USDA Nutrient Database

امرود كى كاشت جنوب ايشياء ميں بهى ہوتى ہے امرود کے بہت سے فائدے ہیں، اس کےاستعمال سے نظام ہاضمہ درست رہتا ہے-