"ناشتہ" کے نسخوں کے درمیان فرق

حذف شدہ مندرجات اضافہ شدہ مندرجات

بین السطور

نسخہ بمطابق 14:00، 10 مئی 2022ء

ناشتا (Breakfast) دن کا سب سے پہلے کھانا ہوتا ہے جو صبح سویرے اکثر دن کے کام شروع کرنے سے پہلے کھایا جاتا ہے۔ کچھ لوگ اس کو دن کا سب سے اہم کھانا مانتے ہیں۔^[1] مختلف علاقوں میں ناشتے میں کھانے کی اشیاء کافی مختلف ہوتی ہیں، لیکن عام طور پر ان میں کاربو ہائیڈریٹ مثلا اناج، پھل، سبزیاں، لحمیہ (پروٹین) مثلا انڈا، گوشت یا مچھلی اور ایک مشروب مثلا چائے، قہوہ، دودھ یا رس وغیرہ شامل ہوتے ہیں۔

صحت پر اثر

ناشتے کو خاص طور پر بچوں کے لیے "دن کا سب سے اہم کھانا" کے طور پر حوالہ ^[2]^[3] کچھ وبائی تحقیق سے اشارہ ملتا ہے کہ ناشتا نظام ہضم کی شکایت اور قلبی بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔^[4]^[5]

تصاویر

حوالہ جات

↑ "breakfast – definition of breakfast by the Free Online Dictionary, Thesaurus and Encyclopedia"۔ Thefreedictionary.com۔ اخذ شدہ بتاریخ 28 مارچ 2012
↑ M Giovannini، E Verduci، S Scaglioni، E Salvatici، M Bonza، E Riva، C Agostoni (2008)۔ "Breakfast: a good habit, not a repetitive custom"۔ J Int Med Res۔ 36 (4): 613–24۔ PMID 18652755۔ 26 مئی 2016 میں اصل سے آرکائیو شدہ۔ اخذ شدہ بتاریخ 10 جولا‎ئی 2016
↑ "Breakfast is 'most important meal'"۔ BBC۔ 7 March 2003۔ 26 دسمبر 2018 میں اصل سے آرکائیو شدہ۔ اخذ شدہ بتاریخ 03 جون 2009
↑ KC Maki، AK Phillips-Eakley، KN Smith (2016)۔ "The Effects of Breakfast Consumption and Composition on Metabolic Wellness with a Focus on Carbohydrate Metabolism"۔ Adv Nutr۔ 7 (3): 613S–21S۔ PMID 27184288۔ doi:10.3945/an.115.010314
↑ Carroll AE (23 May 2016)۔ "Sorry, There's Nothing Magical About Breakfast"۔ نیو یارک ٹائمز۔ 26 دسمبر 2018 میں اصل سے آرکائیو شدہ۔ اخذ شدہ بتاریخ 23 مئی 2016

بیرونی روابط

[1] "breakfast – definition of breakfast by the Free Online Dictionary, Thesaurus and Encyclopedia"۔ Thefreedictionary.com۔ اخذ شدہ بتاریخ 28 مارچ 2012

[gio-2] M Giovannini، E Verduci، S Scaglioni، E Salvatici، M Bonza، E Riva، C Agostoni (2008)۔ "Breakfast: a good habit, not a repetitive custom"۔ J Int Med Res۔ 36 (4): 613–24۔ PMID 18652755۔ 26 مئی 2016 میں اصل سے آرکائیو شدہ۔ اخذ شدہ بتاریخ 10 جولا‎ئی 2016

[bbc-3] "Breakfast is 'most important meal'"۔ BBC۔ 7 March 2003۔ 26 دسمبر 2018 میں اصل سے آرکائیو شدہ۔ اخذ شدہ بتاریخ 03 جون 2009

[maki-4] KC Maki، AK Phillips-Eakley، KN Smith (2016)۔ "The Effects of Breakfast Consumption and Composition on Metabolic Wellness with a Focus on Carbohydrate Metabolism"۔ Adv Nutr۔ 7 (3): 613S–21S۔ PMID 27184288۔ doi:10.3945/an.115.010314

[5] Carroll AE (23 May 2016)۔ "Sorry, There's Nothing Magical About Breakfast"۔ نیو یارک ٹائمز۔ 26 دسمبر 2018 میں اصل سے آرکائیو شدہ۔ اخذ شدہ بتاریخ 23 مئی 2016

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

@@ سطر 5: / سطر 5: @@
 == صحت پر اثر ==
-ناشتے کو خاص طور پر بچوں کے لیے "دن کا سب سے اہم کھانا" کے طور پر حوالہ <ref name="gio">{{cite journal | url=http://imr.sagepub.com/content/36/4/613.long | title=Breakfast: a good habit, not a repetitive custom |vauthors=Giovannini M, Verduci E, Scaglioni S, Salvatici E, Bonza M, Riva E, Agostoni C | journal=J Int Med Res |pages=613–24 | year=2008 | volume=36 | issue=4 | pmid=18652755}}</ref><ref name="bbc">{{cite news|url=http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/2824987.stm|title=Breakfast is 'most important meal'|date=7 March 2003|publisher=BBC|accessdate=3 June 2009|archiveurl=https://web.archive.org/web/20181226091700/http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/2824987.stm|archivedate=2018-12-26|url-status=live}}</ref>
+ناشتے کو خاص طور پر بچوں کے لیے "دن کا سب سے اہم کھانا" کے طور پر حوالہ <ref name="gio">{{cite journal | url=http://imr.sagepub.com/content/36/4/613.long | title=Breakfast: a good habit, not a repetitive custom | vauthors=Giovannini M, Verduci E, Scaglioni S, Salvatici E, Bonza M, Riva E, Agostoni C | journal=J Int Med Res | pages=613–24 | year=2008 | volume=36 | issue=4 | pmid=18652755 | access-date=2016-07-10 | archive-date=2016-05-26 | archive-url=https://web.archive.org/web/20160526050219/http://imr.sagepub.com/content/36/4/613.long | url-status=dead }}</ref><ref name="bbc">{{cite news|url=http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/2824987.stm|title=Breakfast is 'most important meal'|date=7 March 2003|publisher=BBC|accessdate=3 June 2009|archiveurl=https://web.archive.org/web/20181226091700/http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/2824987.stm|archivedate=2018-12-26|url-status=live}}</ref>
 کچھ وبائی تحقیق سے اشارہ ملتا ہے کہ ناشتا نظام ہضم کی شکایت اور قلبی بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔<ref name="maki">{{cite journal | title=The Effects of Breakfast Consumption and Composition on Metabolic Wellness with a Focus on Carbohydrate Metabolism |vauthors=Maki KC, Phillips-Eakley AK, Smith KN | journal=Adv Nutr | year=2016 | volume=7 | issue=3 |pages=613S-21S| doi=10.3945/an.115.010314 | pmid=27184288}}</ref><ref>{{cite web | url=http://www.nytimes.com/2016/05/24/upshot/sorry-theres-nothing-magical-about-breakfast.html | title=Sorry, There’s Nothing Magical About Breakfast | publisher=نیو یارک ٹائمز | date=23 May 2016 | accessdate=23 May 2016 | author=Carroll AE | archiveurl=https://web.archive.org/web/20181226091703/https://www.nytimes.com/2016/05/24/upshot/sorry-theres-nothing-magical-about-breakfast.html%20 | archivedate=2018-12-26 | url-status=live }}</ref>