سویا دودھ

آزاد دائرۃ المعارف، ویکیپیڈیا سے
Jump to navigation Jump to search
سویا دودھ
Soymilk can and glass 2.jpg
چینی نام
چینی 1. 豆漿(T)/豆浆(S)
2. 豆奶
3. 豆花水
4. 豆腐漿(T)/豆腐浆(S)
لغوی معنی 1. bean thick liquid
2. bean milk
3. bean flower water
4. bean thick liquid
کوریائی نام
ہانجا 豆乳
جاپانی نام
کانجی 豆乳

سویا دودھ ( جسے سویا دودھ ، سویا ملک ، سویا بین کا دودھ یا سویا کا رس بھی کہا جاتا ہے اور بعض اوقات سویا شربت / مشروبات بھی کہا جاتا ہے) ، سویا بینوں سے تیار کردہ مشروب ہے۔ یہ تیل ، پانی اور پروٹین کا ایک مستحکم املسن ہے ، جو سوکھے سویا بین بھگو کر اور پانی کے ساتھ پیسنے سے تیار کیا جاتا ہے۔ سویا دودھ میں گائے کے دودھ میں پروٹین کا تقریبا اتنا ہی تناسب ہوتا ہے: تقریبا 3.5 ٪.٪ فیصد ، اسی طرح دو فیصد چربی ، 2.9 فیصد کاربوہائیڈریٹ اور 0.5 فیصد راکھ۔ سویا دودھ گھر میں روایتی باورچی خانے کے سامان یا سویا دودھ کی مشین سے بنایا جاسکتا ہے۔

توفو سویا دودھ کے منجمد پروٹین سے بنایا جاسکتا ہے ، جس طرح ڈیری دودھ سے پنیر بنایا جاسکتا ہے۔

اصل[ترمیم]

سویا دودھ کی تیاری کا ابتدائی ثبوت چین میں 25-220 عیسوی کے آس پاس پایا جاتا ہے ، جہاں سویا دودھ کا استعمال کرتے ہوئے ایک باورچی خانے کا منظر پتھر کی لکڑی پر کھدی ہوئی ہے۔ [1] یہ وانگ چونگ کی کتاب لونہینگ آف 82 عیسوی میں چار ممنوع عنوان کے ایک باب میں بھی نظر آتا ہے ، ممکنہ طور پر سویا دودھ کا پہلا تحریری ریکارڈ ہے۔ 20 ویں صدی سے پہلے سویا دودھ کے شواہد کا فقدان ہے اور اس سے پہلے اس کا وسیع استعمال ناممکن ہے۔

چین میں مشہور روایت کے مطابق ، سویا دودھ دواؤں کے مقاصد کے لئے لیو این نے تیار کیا تھا ، حالانکہ اس افسانوی تاریخ کے بارے میں کوئی تاریخی ثبوت موجود نہیں ہے۔ [1] اس لیجنڈ کا آغاز پہلی بار 12 ویں صدی میں ہوا تھا ، واضح طور پر 15 ویں صدی کے آخر تک اس کا ذکر نہیں کیا گیا تھا ، جب بینکاو گنگمو نے سویا دودھ کا ذکر کیے بغیر لی کو توفو کی ترقی کا ذمہ دار قرار دیا تھا۔ بعد ازاں ایشیاء اور مغرب میں لکھنے والوں نے بھی سویا دودھ کی نشوونما کو لیو ان کی طرف منسوب کیا ، اس یقین کے ساتھ کہ وہ سویا دودھ بنا کر توفو نہیں بنا سکتے ہیں۔ تاہم ، یہ بھی امکان موجود ہے کہ مصنفین کے ذریعہ لیو کو توفو کی نشوونما سے غلط طور پر منسوب کیا گیا ہو۔ تاہم ، حال ہی میں کچھ مصنفین نے لیو این کو 164 قبل مسیح سے منسوب کیا ہے۔ توفو کی ترقی کے لئے ذمہ دار ہے۔ [2]

ثقافتی اصطلاح[ترمیم]

سویا دودھ کے سب سے عام چینی الفاظ "豆漿" (پنین: ڈو ژیانگ؛ جس کا مطلب ہے بین + موٹی مائع ) اور "豆奶" (پنینی: ڈو نائی ؛ مطلب بین + دودھ ) ہیں۔

سویا دودھ کے لئے جاپانی لفظ ٹونو (豆乳) ہے۔

کوریا میں سویا دودھ کا لفظ "(豆乳)" ہے۔ "두" اور "유" بالترتیب سویا اور دودھ کی نمائندگی کرتے ہیں۔

سنگاپور میں ، اسے مقامی ہوکین بولی میں تاؤ ہی ٹوزی (O 水 ، پی او جے: تاؤ ہی چوئی) کے نام سے جانا جاتا ہے ، جبکہ ملائشیا میں اسے مقامی مالائی زبان میں "سوسو سویا" یا "سوسو توہو" کہا جاتا ہے۔ ہے

رجحان[ترمیم]

یونانی کیفے فریپی اضافی دار چینی کے ساتھ ملایا سویا دودھ کے ساتھ تیار کی

سادہ سویا دودھ میٹھا نہیں ہوتا ، حالانکہ سویا دودھ کی کچھ چیزوں کو میٹھا بنایا جاتا ہے۔ نمکین سویا دودھ چین میں مشہور ہے۔[3]

یہ مشروبات ملائیشیا کی ہاکر ثقافت میں بہت مشہور ہے۔ چینی ملیشیا کے اسٹالز میں ، یہ کھانے کے ساتھ معیاری طور پر پیش کش ہے۔ ملائیشیا میں سویا بین دودھ عام طور پر یا تو سفید یا بھوری شوگر کے شربت سے بھرا ہوتا ہے۔ صارفین کے پاس گراس کی جیلی بھی شامل ہے جس کو پینے میں لونگ فین یا سنکاؤ (مالائی زبان میں) کہتے ہیں۔ پینانگ میں سویا بین دودھ فروش بھی پھلیاں کی دہی پیش کرتے ہیں جو کہ تاؤ ہوا کے نام سے جانا جاتا ہے اور سویا بین کے دودھ کی طرح شربت کے ساتھ ذائقہ دار مقامی لوگوں کو دودھ کی دہی پیش کرتا ہے۔ انڈونیشیا میں اسے "سوسو کڈیل" کے نام سے جانا جاتا ہے۔ سنگاپور اور ملائشیا میں مشروبات بنانے والی کمپنی ییو ، سویا بین دودھ کے تجارتی ٹن اور ڈبے والے ورژن فروخت کرتی ہے۔ [4]

یہ مشروبات آہستہ آہستہ بھارت میں بھی مقبول ہورہا ہے۔ سویا کو اصل میں 1935 میں مہاتما گاندھی نے متعارف کرایا تھا۔ آج کل ، اس کو اسٹیٹا جیسے مختلف برانڈز کے ذریعہ ٹیٹراپیک میں بڑے پیمانے پر فروخت کیا جارہا ہے۔

مغرب میں ، سویا دودھ گائے کے دودھ کا ایک مقبول متبادل بن گیا ہے ، جس میں تقریبا ایک ہی مقدار میں پروٹین اور چربی موجود ہے۔ [5] سویا دودھ عام طور پر ونیلا اور چاکلیٹ ذائقوں کے ساتھ ساتھ بنیادی ذائقوں میں بھی دستیاب ہے۔ کچھ مغربی ممالک میں جہاں سبزی خوروں نے راستہ بنا رکھا ہے ، وہ گائے کے دودھ کے متبادل کے طور پر کیفے اور کافی فرنچائزز پر درخواست پر دستیاب ہے۔

صحت[ترمیم]

صحت کے فوائد[ترمیم]

سویا دودھ میں گائے کے دودھ کی طرح پروٹین کی اتنی ہی مقدار ہوتی ہے (حالانکہ امینو ایسڈ پروفائل وہی نہیں ہے)۔ قدرتی سویا دودھ میں تھوڑا سا ہضم کیلشیئم ہوتا ہے ، جو بینوں کے گودا کی وجہ سے قدرتی ہے ، جو انسانوں میں گھلنشیل ہے۔ اس کا مقابلہ کرنے کے لئے ، بہت سے صنعت کار اپنی مصنوعات کو کیلشیم کاربونیٹ سے مالا مال کرتے ہیں ، جو انسانوں کے لئے ہاضم ہے۔ گائے کے دودھ کے برعکس اس میں بہت کم سنترپت چربی ہوتی ہے اور کوئی کولیسٹرول نہیں ہوتا ہے۔سرکووس میں سورکوس ، اصلی ڈیسیکراڈائڈ کی طرح ہیں ، جو گلوکوس اور فریکٹوس میں رہتے ہیں چونکہ سویا میں گلیکٹوز نہیں ہوتا ہے ، جو لییکٹوز کے خراب ہونے سے تشکیل پاتا ہے ، لہذا سویا پر مبنی شیر خوار فارمولہ گلیکٹوسیمیا والے بچوں کے لئے چھاتی کے دودھ کا ایک محفوظ متبادل ہوسکتا ہے۔

درج ذیل وجوہات کی بنا پر سویا دودھ کو گائے کے دودھ کے صحت مند متبادل کے طور پر فروغ دیا جاسکتا ہے۔

  • لیکتین اور وٹامن ای کا ماخذ
  • کیسین کی کمی
  • یہ لییکٹوز عدم رواداری یا دودھ کی الرجی والے لوگوں کے لئے محفوظ ہے۔
  • گائے کے دودھ میں بہت کم سیر شدہ چربی ہوتی ہے۔
  • اس میں آئسوفلاون نامی نامیاتی کیمیائی مادے ہوتے ہیں ، جن سے ممکنہ طور پر صحت کے فوائد ہوسکتے ہیں۔

اگرچہ یہ تجویز کیا گیا ہے کہ سویا کی مقدار کم کثافت لیپوپروٹین ("نقصان دہ کولیسٹرول") اور ٹرائگلیسیرائڈ میں کمی کے ساتھ وابستہ ہے ، سویا پروٹین کی انٹیک کے لئے ایک دہائی طویل 2006 کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ صحت فوائد کے درمیان کوئی وابستگی نہیں ہے ( جیسے کینسر یا قلبی صحت کی شرح) اور سویا کی کھپت ، اور نہ ہی یہ عورتوں کو رجونورتی سے گزرنے میں کوئی فائدہ فراہم کرتی ہے۔ سویا کے فوائد جانوروں کی پروٹین ، سنترپت چربی سے زیادہ کھانے کی اشیاء ، اور غذائی ریشہ ، وٹامنز ، اور معدنیات مہیا کرنے کی صلاحیت سے متعلق ہیں[6]۔

اگرچہ یہ تجویز کیا گیا ہے کہ سویا نطفہ کے معیار اور ہڈیوں کے معدنیات کی کثافت کو متاثر کرسکتا ہے ، ان تعلقات کی تائید کے لئے کافی تحقیق دستیاب نہیں ہے۔ [7][8]

طریقہ[ترمیم]

سویا دودھ پورے سویا بین یا مکمل چکنائی والے سویا آٹے سے بنایا جاسکتا ہے۔ خشک پھلیاں پانی کے درجہ حرارت پر منحصر ہے ، رات بھر یا کم از کم 3 گھنٹے یا اس سے زیادہ پانی میں بھگو دیں۔ حتمی مصنوع کے ل be مطلوبہ ٹھوس مواد کو حاصل کرنے کے لئے یہ ریہائڈریٹڈ پھلیاں گیلے زمین ہیں جس میں پانی کی کافی مقدار ہے۔ وزن کی بنیاد پر پھلیاں میں پانی کا تناسب 10: 1 ہونا چاہئے۔ اس کی غذائیت کی قیمت کو بڑھانے ، ذائقہ کو بہتر بنانے ، اور نس بندی کرنے کے لئے نتیجے میں گندگی یا پوری کو گرمی سے غیر فعال سویا ٹرپسن انابیسٹر کے ساتھ ابالا جاتا ہے۔ ابلتے ہوئے مقام پر یا اس کے قریب گرم کرنے کا یہ عمل 15 سے 20 منٹ تک جاری رہتا ہے ، اس کے بعد فلش عمل کے ذریعے ناقابل تحلیل تلچھٹ (سویا گودا فائبر یا اوکاڑہ) کو نکال دیا جاتا ہے۔

روایتی چینی اور جاپانی سویا دودھ تیار کرنے کے عمل کے مابین ایک سادہ لیکن گہرا فرق ہے: چینی طریقہ سرد چھاننے کے بعد چھلنی (سویا دودھ) ابالتا ہے ، جبکہ جاپانی طریقہ پہلے گندھ کو ابالتا ہے ، پھر اسے گرم کرتا ہے۔ مؤخر الذکر طریقہ میں سویا دودھ زیادہ مقدار میں حاصل ہوتا ہے ، لیکن ابلتے وقت اینٹی فومنگ ایجنٹ یا قدرتی جھاگ ایجنٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔ ٹھنڈ کی پریشانی کا حل یہ ہے کہ فلٹر شدہ سویا دودھ کو ابلتے موڑ پر لایا جائے۔ یہ عام طور پر مبہم ، سفید یا ہلکا سفید ہوتا ہے اور اس کی مستقل مزاجی گائے کے دودھ کی طرح موٹی ہوتی ہے۔

تمام خام سویا بین پروٹین مصنوعات کے لئے، سویا بین میں قدرتی طور پر موجود پروٹیز روکنے والوں کی سرگرمی کو ختم کرنے کے لئے حرارت ضروری ہے۔ لبلبے قدرتی طور پر پروٹینوں کو پروٹین فوڈ ہضم کرنے کے لئے راز سے محفوظ کرتے ہیں۔ مستقل بنیاد پر کچے سویابین کا استعمال لبلبے کے زیادہ سراو کا سبب بنتا ہے ، جو لبلبہ کے سومی ٹیومر کے آغاز کا باعث بن سکتا ہے۔

جب سویابین پانی جذب کرتی ہے تو ، اینڈوجینس انزیم ، لیپوکسینیجیز (ایل او ایکس) ، ای سی 1.13.11.12 لینولیٹیٹ: آکسی ڈورواڈٹیسیس ، پولی آئنسریٹیریٹیٹی فیٹی ایسڈ اور آکسیجن (ہائڈروپروکسٹیٹیشن) کے مابین ایک ردعمل کو کٹلیز کرتا ہے۔ LOX فری ریڈیکلز کی تشکیل کا آغاز کرتا ہے ، جو اس کے بعد دوسرے خلیوں کے اجزاء پر حملہ کرسکتا ہے۔ سویا بین کے بیج LOX کا سب سے پرچر معلوم ماخذ ہیں۔ ایسا سوچا جاتا ہے کہ کوکیوں کے حملے کے خلاف سویا بین کا دفاعی طریقہ کار ہے۔

1967 میں ، نیویارک کے جینیوا میں کارنیل یونیورسٹی اور نیویارک اسٹیٹ زرعی تجرباتی اسٹیشن کے تجربات کے نتیجے میں یہ پتا چلا کہ 80 ڈگری سینٹی گریڈ سے زیادہ تیز ہائیڈریشن ملنگ پروسیسنگ کے ذریعہ زمینی پھلیاں روایتی سے تھوڑا سا مختلف ذائقہ پیدا کرنے کے لئے سویا دودھ. ، بنانے سے روکا جا سکتا ہے. اس کا تیز نمی گرمی کا علاج LOX انزیم کو غیر فعال کردیتا ہے اس سے پہلے کہ اس سے ذائقہ پر نمایاں منفی اثر پڑتا ہے۔ تمام جدید بے ساختہ سویا دودھ میں ، LOX کو اسی طرح گرمی سے دور کیا جاتا ہے۔

عمومی بالغ سویابین میں دراصل تین LOX آسوزائم (SBL-1 ، SBL-2 اور SBL-3) ناپسندیدہ ذائقہ کی نشوونما کے لئے اہم ہوتے ہیں۔ ابھی حال ہی میں (1998) ان میں سے ایک یا زیادہ سویابین سے جینیاتی طور پر ہٹا دیا گیا ہے ، جس کے نتیجے میں سویا کے دودھ میں کمی واقع ہوتی ہے جس کی وجہ سے پکی ہوئی بین کی طرح خوشبو اور کوئی ذائقہ دار ذائقہ ہوتا ہے۔ ایک ٹرپل LOX فری سویا بین کی ایک مثال امریکی سویا بین ہے جس کا نام "لور" ہے۔

الینوائے یونیورسٹی نے ایک سویا دودھ تیار کیا ہے جس میں پورا سویا بین استعمال ہوتا ہے۔ مستقل طور پر معطل حل کی تشکیل کے لئے ہوموجنائزیشن کے ذریعہ جو عام طور پر ناقابل تسخیر ہوتے ہیں ان کو انتہائی ٹھیک معطلی کا نشانہ بنایا جاتا ہے۔

مغرب میں ، جہاں "دودھ" کی اصطلاح قانونی طور پر صرف گائے کے دودھ کے لئے دستیاب ہے ، تجارتی مصنوعات عام طور پر "سویا دودھ" کے لیبل پر فروخت ہوتی ہیں۔ مثال کے طور پر آسٹریلیا کینیڈا ، یورپ[9]۔ خیال کہ "سویا ڈرنک" ایک کم معیار کا گھٹا ہوا سویا دودھ ہوگا ، غلط ہے کسی سویا ڈرنک کے اجزاء پر ایک مختصر نظر اس شہری قول کو غلط ثابت کرنے کے لئے کافی ہے۔

کھانا پکانا[ترمیم]

ایک کٹورا سویا دودھ کا سوپ ، نمک اور سرکہ کے ساتھ ، سبزیوں اور وونٹن ڈمپلنگس کے ساتھ۔
تھائی لینڈ میں فروخت ہونے والا بوتل والا سویا دودھ

سویا دودھ بہت سے سبزی خور اور ویگن کھانے کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے اور بہت سے برتنوں میں گائے کے دودھ کی جگہ پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔

دونوں "میٹھا" اور "نمکین" سویا دودھ روایتی چینی ، ناشتے کے کھانے ہیں ، یا تو گرم یا ٹھنڈا روٹی جیسے مانٹو (ابلی ہوئی رولس) ، یوٹیو (گہری فرائڈ آٹا) اور جھاڑی دار (تل چپٹی ہوئی روٹی) کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے۔ سویا دودھ عام طور پر گنے کی چینی یا سادہ شربت کے اضافے سے میٹھا ہوتا ہے۔ "نمکین" سویا دودھ سرسوں کے کٹے ہوئے سبز، خشک جھیںگی کا مسالیدار مجموعہ ہے اور دہی جمانے کے لئے، سرکہ، يوتو كروتن سے سجا کر، کٹی پیاز (سبز پیاز)، سلانترو (دھنیا)، گوشت کے ریشے (肉鬆؛ روو سوگ)، چھوٹا پیاز اور ساتھ میں تل کا تیل، سویا ساس، مرچ کا تیل اور نمک سوادانسار لیا جاتا ہے.

سویا دودھ کئی طرح کے جاپانی کھانوں میں استعمال ہوتا ہے ، جیسے یوبا بنانے کے ساتھ نبیمونو کا بیس سوپ بنانے کے ل.۔

کوریائی کھانوں میں ، سویا دودھ کو کانگگوسو بنانے میں سوپ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے ، جو ایک ٹھنڈا نوڈل سوپ ہے جو گرمی کی توفو میں عام طور پر کھایا جاتا ہے سویا دودھ سے دہی لگانے اور پھر پانی کی کمی سے بنا دیا جاتا ہے۔

سویا دودھ سویا دہی ، سویا کریم ، سویا کیفر اور سویا پر مبنی کاٹیج پنیر بنانے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

تغذیہ اور صحت سے متعلق معلومات[ترمیم]

سادہ سویا دودھ کی 8 اونس (250 ملی) میں غذائی اجزاء[10]:

عام سویا دودھ ہلکا سویا دودھ (کم چربی) سارا گائے کا دودھ چربی سے پاک گائے کا دودھ
کیلوری (گرام) 140 100 149 83
پروٹین (گرام) 10.0 4.0 7.7 8.3
چربی (گرام) 4.0 2.0 8.0 0.2
کاربوہائیڈریٹ (گرام) 14.0 16.0 11.7 12.2
لییکٹوز (گرام) 0.0 0.0 11.0 12.5
سوڈیم (مگرا) 120 100 105 103
آئرن (مگرا) 1.8 0.6 0.07 0.07
ربوفلوین (مگرا) 0.1 11.0 0.412 0.446
کیلشیم (مگرا) 80.0 80.0 276 299

ماحولیاتی اثر[ترمیم]

ماحولیاتی لحاظ سے ، دودھ بنانے کے لئے سویا بین کا استعمال گائے پالنے سے زیادہ فائدہ مند ہے۔ کیونکہ ایک ہی سائز کی زمین پر گائے پال کر اس سے زیادہ لوگوں کو سویا پیدا کرکے کھلایا جاسکتا ہے۔ [11] نامیاتی گوشت کے معاملے میں ، یہ ایک معاون دلیل ہے ، کیونکہ مویشیوں کے لئے چراگاہ والی زمین پر کیڑے مار دوائی کاشتکاری کے لئے استعمال ہونے والے جانوروں سے کم ہے۔ تاہم ، دنیا بھر میں کھانے کی فروخت کا 1 سے 2٪ سے کم نامیاتی خوراک کی فروخت کے ساتھ ، اس وقت یہ موازنہ نہ ہونے کے برابر ہے۔ اس کے علاوہ ، گائے کو دودھ تیار کرنے کے لئے بہت ساری توانائی کی ضرورت ہوتی ہے ، کیونکہ کسان کو جانور کو کھانا کھلانا چاہئے ، جس میں 40 کلوگرام (90 پونڈ) اور روزانہ 90-180 لیٹر (25-50 پونڈ) کھانا ہوتا ہے۔ گیلن) کا پانی ، جبکہ سویابین کو صرف کھاد ، پانی اور زمین کی ضرورت ہے۔ [ دیئے گئے حوالوں میں نہیں ] چونکہ سویا بین ایک پھلدار پلانٹ ہے ، لہذا وہ اپنی مٹی کے نائٹروجن کو بھر دیتا ہے۔

برازیل میں ، سویا بین کی کاشت کی دھماکہ خیز ریاست نے جنگل کے بڑے خطوں کو تباہ کردیا ہے ، [12]جس سے ماحولیاتی نقصان ہوا ہے۔ تاہم ، ان صاف جنگلات میں سویا بین کاشتکاری مویشیوں کی کاشت کرنے والے کاروباری اداروں (خاص طور پر گائے کا گوشت اور سور کی پیداوار) کے لئے کی گئی ہے نہ کہ انسان کے استعمال کے لئے۔[13]

امریکی مٹی کے سائنس دان ڈاکٹر اینڈریو میک کلونگ ، جنہوں نے پہلے برازیل کے کیراڈو علاقے میں سویا بین کی تیاری کا طریقہ تیار کیا۔ انہیں 2006 کا ورلڈ فوڈ پرائز دیا گیا تھا۔ [14]

مذید دیکھیں[ترمیم]

* چینی کھانا
  • دودھ (جانور) دودھ
  • دوجہی
  • پودے کا دودھ
  • سویا دودھ بنانے والا
  • ٹوفو (سویا دودھ کا دہی)

نوٹ[ترمیم]

  1. ^ ا ب "हिस्ट्री ऑफ़ सोयामिल्क एंड डेरी-लाइक सोयामिल्क प्रोडक्ट्स". 2 जून 2019 میں اصل سے آرکائیو شدہ. اخذ شدہ بتاریخ 30 नवंबर 2010. 
  2. "हिस्ट्री ऑफ़ टोफू". 23 जून 2011 میں اصل سے آرکائیو شدہ. اخذ شدہ بتاریخ 30 नवंबर 2010. 
  3. नमकीन सोया दूध और यौतियो बनाने की चीनी "آرکائیو کاپی". 12 اگست 2010 میں اصل سے آرکائیو شدہ. اخذ شدہ بتاریخ 12 جولا‎ئی 2021.  विधि, 100 सबसे आम तौर पर घर में पकाए जाने वाले व्यंजन
  4. सोया बीन मिल्क آرکائیو شدہ 2011-07-24 بذریعہ وے بیک مشین यीओ की वेबसाइट पर. 2008/10/08 में लिया गया.
  5. मैकगी, हेरोल्ड. p.494 ऑन फ़ूड एंड कूकिंग, स्क्रिब्नेर, 2004, आईएसबीएन (ISBN) 0-684-80001-2,
  6. سانچہ:Cite pmid
  7. سانچہ:Cite pmid
  8. سانچہ:Cite pmid
  9. यूरोप में, विधान सोया दूध निर्माताओं को अपने उत्पाद के ऊपर दूध सोया का लेबल लगा कर बेचने को आवश्यक करता है। آرکائیو شدہ 2011-01-05 بذریعہ وے بیک مشینवे अक्सर सोया पेय नामकरण का उपयोग करते हैं। آرکائیو شدہ 2011-01-05 بذریعہ وے بیک مشین
  10. Soymilk on soyfoods.com; آرکائیو شدہ 2011-07-16 بذریعہ وے بیک مشین यूएसडीए न्यूट्रीएंट डाटाबेस آرکائیو شدہ 2015-03-03 بذریعہ وے بیک مشین से गाय के दूध के आंकड़े. यूएसडीए का सोयादूध का आंकडा भिन्न है; जाहिरा तौर पर सोया आंकड़े मीठे किये गए हैं।
  11. "एलईएडी डिजिटल लाइब्रेरी:लाइवस्टॉक्स लॉन्ग शैडो- इन्वायरमेंट इश्यूस एंड ऑप्शंस". 6 अगस्त 2014 میں اصل سے آرکائیو شدہ. اخذ شدہ بتاریخ 30 नवंबर 2010. 
  12. "Soy Expansion – Losing Forests to Fields" (PDF). 12 नवंबर 2005 میں اصل (PDF) سے آرکائیو شدہ. اخذ شدہ بتاریخ 30 नवंबर 2010. 
  13. Vidal، John (2006-04-06). 1747904,00.html "The 7,000km journey that links Amazon destruction to fast food" تحقق من قيمة |url= (معاونت). द गार्डियन. London. اخذ شدہ بتاریخ 23 مئی 2010. 
  14. "Cornell alumnus Andrew Colin McClung reaps 2006 World Food Prize". 16 नवंबर 2010 میں اصل سے آرکائیو شدہ. اخذ شدہ بتاریخ 30 नवंबर 2010. 

حوالہ جات[ترمیم]

بیرونی روابط[ترمیم]